冬天，越来越懒了，不思起床，也不思作念太复杂，早餐越来越神圣，每天皆蒸蒸煮煮的，关联词好意思味不减，养分升哦！
预约锅莲子紫米粥，冬天吃，软糯温润，暖乎乎的，毋庸任何调料，就很厚味！
何况，莲子健脾安神，紫米和红枣补气养，这几样起煮粥，有滋阴养、润肠润燥的作用，还能冬天脾胃弱、当作冰凉的问题，尤其还能年期女出现的失眠和浮薄，是我冬天喝的粥！
这粥不仅养生，关节是滋味果真厚味啊！
紫米软糯绵密，带着谷物迥殊的幽香，莲子粉糯良好，进口即化，红枣甘好意思紧实，我还加了枸杞和野生松仁，毋庸加糖，又甜又香，相配厚味！
作为养生的食材啊，果真提议大买好点的。尤其是莲子，好多市买的皆煮不软，吃起来软硬不均匀，也莫得香味。
我这个莲子就相配好，手剥白莲子，很嫩，开袋子就很香。从来毋庸浸泡，煮半小时，颗颗粉糯，莫得点硬芯，吃过根底就不思再吃别的莲子，真地标产物的东西，即是不样。
主食，除了粥，还蒸了几个三角包，红糖芝麻馅的。
冬天天气冷，吃点红糖的东西连云港钢绞线，暖暖的，很应许，还补气。
这个包子是我头天包的，二天早上复蒸下，很便。何况，这种红糖馅的，放个晚上，也不会影响口感，样厚味。
热的时候掰开，红糖会流动哦，还有浓浓的芝麻香，老公心爱，时时叫我作念这个。
还烤了鸡腿扒，男东说念主通晓量大，照旧要多吃点卵白质的。
鸡腿扒，我也毋庸油煎，钢绞线厂家平直空气炸锅处罚，相配便，还省油，省事儿！这个鸡腿扒是腌制好的，莫得点添加剂，看这个纤维，真确的鸡腿肉，很嫩，相配厚味！
蒸锅有2层，还同期蒸了锅“五谷丰登”，红薯、玉米皆蒸了点，种类丰富。
还蒸了鸡蛋，我心爱这么嫩嫩的，蛋黄刚凝固的鸡蛋，口感好，养分流失少，比白煮蛋便。
后吃几片橙子，润喉解腻还润肠，应许。
底下说下作念法。
红糖芝麻馅很神圣，红糖60克，熟黑芝麻30克，面粉10克傍边，搅动均匀。这里次包不完，剩余的，我其后又作念了几个红糖饼，哈哈。
红糖要采选真确的红糖，配料表唯一甘蔗的，有非常的甜香。我的红糖块状的，敲碎哦。
糖三角的作念法，刚刚发过个齐全的，需要详备的不错看昨天的著述。
手机号码：13302071130这里神圣说下。面粉300克，牛奶165克，酵母3克，猪油小数，揉成个光滑的面团，分割成适大小的面剂子，再按下图包成三角形，比世俗的糖三角就多了步，我以为裕如，面子呢。
面团毋庸发酵，平直整形，生坯放在35度发酵简略半小时，蒸15分钟，焖2分钟再出锅，个个漂亮又厚味！
包子头天晚上作念好，密封冷藏。
紫米、莲子、红枣放入电饭煲，晚上睡眠前预约煮粥。
二天早上起来，粥依然煮好，很香，！
红薯放在基层，先定时蒸半小时，再把包子、鸡蛋放在二层，玉米放在红薯支配，再二层同蒸10分钟。
鸡腿扒毋庸解冻，取出，去偷换装。
鸡腿扒放入空气炸锅，200度烤15分钟傍边，全程皆是自动的，时代到取出即可。
后切个橙子，上桌，开吃，省事、养生的早餐了！
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